Padhai Me Man Kaise Lagaye: आज की भाग दौड भरी दुनिया में मन को एकाग्र करना बड़ा ही कठिन काम है। इससे खासतौर पर युवाओं को बहुत ज्यादा समस्या रहती है। क्योंकि उनका मन हमेशा पढ़ाई से दूर भागता रहता है। इसलिए वो हमेशा इंटरनेट पर तलाश्ते रहते हैं कि पढ़ाई में मन कैसे लगाएं।
ऐसे में यदि आपका भी मन पढ़ाई में नहीं लगता है तो अब घबराने की जरूतर नहीं है। आज अपने इस लेख में हम आपको जानकारी देंगे कि पढ़ाई में मन कैसे लगाएं। उसके लिए आपको कौन से तरीके अपनाने होंगे, जिससे आपका मन हमेशा पढ़ाई में लगा रहे।
पढ़ाई से मन विचलित क्यों होता है?
पढ़ाई में मन कैसे लगाएं को समझने से पहले आप समझें कि आखिर किसी इंसान का मन पढ़ाई से विचलित क्यों होता है तो हम आपको बता दे कि पढ़ाई कोई काम नहीं है, जिसे आप 10 मिनट में पूरा कर दें। इसके लिए आपके मन में लग्न होनी चाहिए। तभी पढ़ााई संभव है।
लेकिन काफी सारे युवा बिना मन के ही किताब को खोलकर पढ़ाई करने बैठ जाते हैं। इसलिए उनका मन कभी पढ़ाई में नहीं लगता है। साथ ही उन्हें समझ भी नहीं आता है कि आखिर क्यों उनका मन पढ़ाई से बार बार दूर भाग रहा है।
पढ़ाई में मन कैसे लगाएं?
आइए अब हम आपको जानकारी दें कि पढ़ाई में मन कैसे लगाएं। उसके लिए कौन से तरीके आपको आजमाने चाहिए और कैसे आपका मन पढ़ाई में लग सकता है।
सभी काम निपटाकर पढ़ाई करें
पढ़ाई में मन कैसे लगाएं में आपको सबसे पहले चाहिए कि आप अपने सभी काम निपटा लें। इसके बाद ही पढ़ाई करने बैठें। क्योंकि यदि आपका कोई भी काम बाकी होगा तो आपका मन बार बार उसी की तरफ जाएगा, ऐसे में आप ना तो पढ़ाई ही कर पाएंगे ना ही अपना दूसरा काम पूरा कर पाएंगे।
इसलिए जब भी पढ़ाई करने बैठें तो सभी काम निपटा लें। अपने फोन को साइलेंट मोड (Silent Mode) पर डाल दें। ताकि आपके दिमाग में किसी तरह की उलझन ना रहे। क्योंकि कभी भी उलझन के साथ पढ़ाई संभव नहीं होगी।
सही समय पर पढ़ाई करें
इसके अलावा आपको पढ़ाई में मन लगाने के लिए चाहिए कि आप हमेशा सही समय पर बैठकर पढ़ाई करें। क्योंकि हर किसी के लिए सही समय अलग होता है। इसलिए सबसे पहले आप तय करें कि आपके लिए सबसे सही समय कौन सा है। साथ ही क्या उस समय आप पढ़ाई कर सकते हैं।
जब आपको पता चल जाए तो आप अपने सही समय का फायदा उठाएं और उसी समय रोजाना पढ़ाई करें। जिससे आप पूरा मन पढ़ाई में लगा रहे और बिना किसी तरह के व्यवधान के आप जो पढ़ रहें हैं वो याद हो जाए।
एकांत में बैठकर पढ़ाई करें
पढ़ाई में मन लगाने के लिए जरूरी है कि आपके चारो तरफ एकांत का माहौल हो, साथ ही चारो तरफ ऐसा कुछ ना हो रहा हो जिसे देखने के लिए आपकी नजर बार बार उठे। क्योंकि पढ़ाई ऐसी चीज है जिसके अंदर यदि आपका ध्यान एक बार भी भटक जाता है तो उसे दोबारा से लगा पाना काफी कठिन होता है। इसलिए हमेशा एकांत वाली जगह का चुनाव करें और फोन आदि खुद से दूर रख दें।
फोन दूर रखकर पढ़ाई करें
हमारी जेब में रखा फोन अज के समय में हमारे लिए सबसे बड़ी समस्या है। क्योंकि फोन ऐसी चीज बन गया है जिससे हम आधे घंटे भी दूर नहीं रह सकते हैं। इसलिए आपको चाहिए कि आप जब भी पढ़ाई करने बैठें तो अपने फोन को दूर रख दें। जिससे फोन से आपको किसी तरह की समस्या ना आए।
बीच बीच में पानी पीते रहें
काफी सारे युवा बिना पानी की बोतल लिए पढ़ाई करने बैठते हैं। क्योंकि उन्हें लगता है कि जब पानी पीने का मन करेगा तो उठकर पानी पी आएंगे। लेकिन आपको ऐसा नहीं करना है। आप पानी की बोतल साथ में रखें। इसके बाद जैसे ही आपको प्यास लगे आप हर आधे घंटे में पानी पीते रहें। क्योंकि पानी पीने से शरीर को आराम मिलता है और गला भी नहीं सूखता है।
बोल बोलकर पढ़ाई करें
यदि आपका मन बिल्कुल भी पढ़ााई में नहीं लगता है तो इसाक सबसे अच्छा तरीका है कि आप बोल बोलकर पढ़ाई करें। जिससे आपको किसी तरह की समस्या नहीं होगी। क्योंकि जब आप बोल बोलकर पढ़ाई करेंगे तो आपके दिमाग के अंदर किसी तरह के बुरे विचार आएंगे ही नहीं। जिससे आपका ध्यान भटकना बंद हो जाएगा।
हर घंटे ब्रेक लेकर पढ़ाई करें
पढ़ाई में ब्रेक सबसे जरूरी चीज होती है। इसलिए आपको चाहिए कि आप हर 1 घंटे की पढ़ाई के बाद ब्रेक ले लें। इससे आपके शरीर को दोबारा से एनर्जी मिल जाएगी। क्योंकि पढ़ते समय आपका दिमाग भी थक जाता है। इसलिए आपको हमेशा इस बात का ध्यान रखना होता है कि आपको हर घंटे के बाद 10 मिनट का ब्रेक लेना है।
ब्रेक के दौरान आप फोन चलाने की बजाय उठकर घूम फिर लें या अपने आसपास सड़क पर देख लें। जिससे आपका मन बदल जाए। लेकिन ध्यान इस बात का रखिए कि आप हमेशा 10 मिनट पूरे होते ही दोबारा से पढ़ाई शुरू कर दें। जिससे ब्रेक ब्रेक ही रहे।
अपने मनपसंद विषय को पढ़ें
कई बार ऐसा होता है कि हम अपने मनपंसद विषय की बजाय किसी के बहकावे में आकर दूसरा विषय ले लेते हैं। ऐसे में आपको ध्यान में रखना होता है कि आप हमेशा वही विषय चुनें जिसके अंदर आपको पूरी संभावना दिखाई देती हो। साथ ही आपका मन भी उस विषय में लगता हो। क्योंकि यदि आप ऐसा विषय ले लेंगे जिसे आपका मन पढ़ने को नहीं करेगा तो आप चाहते हुए भी उसमें अपना मन नहीं लगा सकेंगे।
अच्छा भोजना और योग करें
पढ़ाई में मन लगाने के लिए आपको हमेशा अच्छा भोजन और योग आदि करना चाहिए। क्योंकि जब आपका शरीर स्वस्थ रहेगा तो आपका मन खुद ही अच्छे कामों की तरफ जाएगा। ऐसे में जब आपका मन ठीक रहेगा तो हमेशा पढ़ाई के अलावा दूसरी चीजों की तरफ जाएगा ही नहीं।
अपने भविष्य को ध्यान में रखकर पढ़ाई करें
हमेशा आप भी जब भी सोचें कि पढ़ाई में मन कैसे लगाएं में तो इस बात का विशेष ध्यान रखें कि आप अपने भविष्य को ध्यान में रखकर ही पढ़ाई करें। इससे आपको भी समस्या ही नहीं होगी कि आपका ध्यान भटक रहा है। क्योंकि जब आपके मन में भविष्य के प्रति चिंता होगी तो आपका मन स्वंय ही पढ़ाई में लग जाएगा।
लाइब्रेरी में बैठकर पढ़ाई करें
यदि आपका मन बिल्कुल भी पढ़ाई में नहीं लगता है तो आपको चाहिए कि आप अपने आसपास किसी लाइब्रेरी में जाकर पढ़ाई करें। जिससे वहां आपको एकांत का माहौल मिल जाएगा और आपका मन भी पढ़ाई में लगा रहेगा। क्योंकि वहां पर आपको काफी सारे दूसरे छात्र भी पढ़ाई कर रहे होते हैं इसलिए उनको देखकर आपका मन भी खुद ही पढ़ने को करेगा।
नकारात्मक विचारों से दूर रहें
कई बार हमारा मन नकारात्मक विचारों की वजह से भी पढ़ाई करने का नहीं करता है। इसलिए आपको हमेशा इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप हमेशा अपने मन में से नकारात्मक विचारों को दूर कर दें। जिससे आपका मन पढ़ाई में लगा रहे। क्योंकि नकारात्मक विचारों की वजह से इंसान का मन ही नहीं, शरीर पर भी बुरा असर पड़ता है।
हमेशा पूरी नींद लें
इसके अलावा आपको चाहिए कि आप हमेशा रोजाना पूरी नींद लेकर ही पढ़ाई करें। क्योंकि जब आप पूरी नींद लेते हैं तो आपका मन शांत होता है। उस दौरान आप कोई भी काम करते हैं तो आपका पूरा मन उसी काम में लगता है। इसलिए आप रोजाना कम से कम 6 घंटे अवश्य नींद लें। जिससे आपको पढ़ते समय नींद ना आए।
हल्का भोजन खाकर पढ़ाई करें
कई बार ऐसा भी होता है कि हम लोग भरपेट भोजन करने के बाद पढ़ने बैठते हैं। लेकिन उस समय हमें नींद आने लगती है। इसलिए आप ऐसी गलती ना करें। आपको हमेशा चाहिए कि आप पढ़ाई से पहले जब भी भोजन करें तो हमेशा हल्का भोजन करें, साथ ही आप फिर पढ़ाई के बाद 15 मिनट की सैर कर लें।
हमेशा मोटिवेट रहें
इसके अलावा पढ़ाई में मन लगाने के लिए आपको चाहिए कि आप हमेशा मोटिवेट रहें। जिससे आपको कभी ये समस्या ही ना हो कि आपका मन पढ़ाई से दूर भागे। क्योंकि मोटिवेट इंसान को पता होता है कि उसे आगे चलकर क्या करना है। साथ ही वो कैसे उस काम को कर सकता है। इसके लिए आप इंटरनेट की मदद से मोटिवेशन कहानियां देखते रहें। इसके अलावा कुछ लेख भी पढ़ सकते हैं।
दोस्तों का दायरा सीमित करें
यदि आपके पास बहुत सारे दोस्त हैं तो भी कई बार आपका मन पढ़ाई में नहीं लगता है। क्योंकि पढ़ाई के बीच में ही अक्सर उनके फोन आने लगते हैं। इसलिए जरूरी है कि आप अपने दोस्तों का दायरा सीमित कर लें। इससे आपके दोस्त आपको किसी भी तरह से परेशान नहीं करेंगे। हालांकि, जो दोस्त आपके काम के हैं आप उनसे दूरी ना बनाएं।
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FAQ
पढ़ाई में मन कैसे लगाएं?
पढ़ाई में मन लगाने के लिए आपका खानपान और योग के साथ पढ़ाई के लिए एकांत जगह होना बेहद जरूरी है।
पढ़ाई में कितने दिन में लग जाता है?
आमतौर पर कहा जाता है कि यदि आप किसी काम को 21 दिन तक लगातार करेंगे तो उसकी आदत पड़ जाती है। इसलिए यह तरीका आपको भी अपनाकर देखना चाहिए।
पढ़ाई से मन दूर क्यों भागता है?
जब हमें अपना लक्ष्य नहीं पता होता है तो हमारा मन पढ़ाई से दूर भागता है। इसलिए हमेशा अपना एक लक्ष्य बनाकर ही पढ़ाई करनी चाहिए।
पढ़ाई में मन लगाने का उपाय?
पढ़ाई में मन लगाने का ऐसा कोई उपाय या मंत्र नहीं है। बस आपको लगातार कोशिश करनी चाहिए। जिससे आपका मन पढ़ाई में लग जाए।
लगातार कितने घंटे पढ़ना चाहिए?
यदि आप मनोरंजन से जुड़ी चीजों से हटकर कुछ पढ़ रहे हैं तो आपको लगातार 1 घंटे से ज्यादा नहीं पढ़ना है। इसके बाद 10 मिनट का आराम देना चाहिए।
निष्कर्ष
आशा है कि अब आप समझ गए होंगे कि पढ़ाई में मन कैसे लगाएं। इसे जानने के बाद आपको समझ आ गया होगा कि पढ़ाई से मन दूर क्यों भागता है, साथ ही आप अपने मन को पढ़ाई में कैसे लगा सकते हैं। इसलिए आप अपने जीवन में इन तरीकों को आज भी अपना लें। जिससे आपका मन हमेशा पढ़ाई में लगा रहे और हमेशा अच्छे नंबरों से पास होते रहें।